¿Debo usar guantes de levantamiento de pesas?
No es raro ver a personas en el gimnasio o al aire libre usando guantes de levantamiento de pesas.
Resulta que no se trata sólo de completar un conjunto.
Estos guantes se usan a menudo cuando se realizan actividades rigurosas como kayak y, sobre todo, durante los entrenamientos de culturismo para protección física.
Por lo tanto, si practica levantamiento de pesas, se recomienda encarecidamente usar guantes de levantamiento de pesas. Hay toneladas de presiones involucradas en el levantamiento de pesos pesados. Por lo tanto, ponerse guantes de levantamiento de pesas es una práctica segura para proteger sus manos de ampollas y otros daños importantes.
Sin embargo, esta práctica no es exactamente perfecta. Esto significa que algunas desventajas pueden disuadirte de usar guantes de levantamiento de pesas.
Pero la buena noticia es que existen otras alternativas entre las que puedes elegir.
Obtenga más información sobre estas opciones a medida que siga leyendo.
¿Cuál es el objetivo de los guantes de levantamiento de pesas?
Los guantes de levantamiento de pesas son accesorios de entrenamiento destinados a evitar lesiones, ampollas o formación de callos en la mano.
También se les conoce como guantes de entrenamiento, guantes de ejercicio o guantes de gimnasia. Pero su uso se extiende incluso fuera del gimnasio.
Los guantes de levantamiento de pesas también se utilizan para realizar actividades y deportes al aire libre como esquí acuático, ciclismo y kayak. En definitiva, durante actividades extenuantes que requieran un agarre firme.
El diseño estándar de los guantes de levantamiento de pesas no tiene cobertura para los dedos. También tienen una especie de acolchado en la palma de la mano. Esto es para garantizar una amortiguación óptima y al mismo tiempo mantener un agarre firme cuando los dedos sujetan las barras de pesas.
Por otro lado, varios diseños cubren toda la mano, incluidos los dedos. Quienes prefieren este tipo de guantes de halterofilia buscan más comodidad que eficiencia en el levantamiento.
Además, los guantes de halterofilia están fabricados con materiales que evitan el deslizamiento, como caucho de neopreno, microfibra, cuero, silicona o spandex.
¿Debería usar guantes al levantar pesas?
Sí, deberías considerar usar guantes al levantar pesas. Sin embargo, si no te sientes cómodo con los guantes de levantamiento de pesas estándar, puedes elegir otro equipo de protección para las manos.
Sin embargo, usar guantes cuando levanta mancuernas, pesas rusas, barras y discos de pesas puede proteger su mano y muñeca de lesiones, así como su piel de daños.
¿Qué buscar al comprar guantes de levantamiento de pesas?
La comodidad es un factor importante a la hora de elegir los guantes de levantamiento de pesas adecuados para usted. Es completamente inútil usar guantes solo para tener dificultades al hacer ejercicio o practicar deportes al aire libre.
Entonces, aquí hay consideraciones prácticas que puede usar como referencia al comprar guantes de levantamiento de pesas.
- Asegúrate de que el material sea transpirable para ti. Los diferentes tipos de piel responden a distintos tipos de tejido. Busque guantes que no le provoquen ninguna reacción alérgica ni sudoración excesiva en las manos.
- Tus guantes de levantamiento de pesas deben ajustarse perfectamente a tus manos. No se conforme con guantes demasiado flojos o demasiado ajustados. De lo contrario, simplemente estás desperdiciando dinero.
- Elija guantes que no tengan forros interiores innecesarios. Estos guantes de levantamiento de pesas pueden volverse intolerables durante largas horas.
- Busca guantes de halterofilia que garanticen un agarre firme pero cómodo . Evite los que tienen acolchados gruesos. Podrían disminuir el cierre del gancho.
¿Es mejor levantar pesas con o sin guantes?
Si bien generalmente se recomienda usar guantes al levantar pesas, encontrará una narrativa o dos que sugieren que son innecesarios y pueden causar más daño que bien.
Sin embargo, siempre es mejor sopesar las ventajas y desventajas de usar guantes de halterofilia.
Ventajas
- Previenen ampollas y callosidades.
No hay duda de que se usan guantes de levantamiento de pesas como protección.
La presión prolongada entre las manos y el mango de las pesas puede desarrollar ampollas dolorosas, que eventualmente pueden convertirse en callos endurecidos.
Los principiantes, sobre todo, son propensos a esta afección, ya que el agarre excesivo es un error común de los novatos.
Por lo tanto, si todavía estás buscando el agarre adecuado, usar guantes de levantamiento de pesas puede evitar estos efectos insoportables en tu piel.
- Proporcionan soporte para la muñeca.
Hay muchos guantes de levantamiento de pesas que brindan soporte adicional para las muñecas a través de un material delgado y estable que envuelve las muñecas. De esta manera, puedes mejorar el levantamiento ya que agrega más fuerza y estabilidad a tu agarre.
- Evitan la caída o el deslizamiento accidental de pesas.
Es bastante común, especialmente para los principiantes, dejar caer pesas.
Desafortunadamente, esto representa una de las lesiones más peligrosas que se desarrollan durante el ejercicio.
Las manos sudorosas son probablemente una de las culpables de estos incidentes.
Esta es la razón por la que muchos levantadores de pesas se frotan las manos con tiza o simplemente usan guantes. Si bien la primera también es una buena opción, usar guantes de levantamiento de pesas puede alejarlo de los peligros respiratorios causados por la tiza y, al mismo tiempo, garantizar la estabilidad del agarre.
- Te protegen de la tendinitis.
Tus dedos están sujetos a mucha tensión durante el levantamiento de pesas. Como resultado, se vuelven propensos a sufrir tendinitis caracterizada por dolor, hinchazón y falta de flexión de los dedos.
El dedo medio a menudo sufre la tensión que provoca que los tendones se inflamen.
Sin embargo, cuando usas guantes de levantamiento de pesas, la presión se alivia ya que los guantes forman una barrera protectora y distribuyen la fuerza uniformemente entre tus dedos.
Contras
- Dan un control de agarre limitado.
A pesar de la comodidad y protección de los guantes de levantamiento de pesas, un inconveniente que tienen es el control de agarre limitado.
Es posible que pase algún tiempo antes de que su agarre se sienta natural al usar guantes.
Además, la situación empeora aún más cuando compras guantes de levantamiento de pesas que no te quedan bien.
Tus guantes deben sentirse como tu segunda piel. Entonces, cuando están sueltos, se siente incómodo, lo cual es un poco inconveniente.
- Hacen que tus manos sean propensas al crecimiento bacteriano.
Con todo el sudor atrapado dentro de los guantes, no es de extrañar por qué los guantes de levantamiento de pesas suelen apestar .
La humedad constante que llega hasta las grietas de los guantes fomenta el crecimiento bacteriano, provocando un hedor indeseable.
Esta es la razón por la que los levantadores de pesas suelen cambiarse los guantes con frecuencia, porque incluso con un lavado constante, las bacterias aún pueden prosperar en el pliegue interior de los guantes.
Además, si tiene problemas en la piel, estos pueden agravarse al usar guantes de levantamiento de pesas, principalmente porque el sudor queda atrapado y concentrado dentro de los guantes.
Entonces, si tienes eccema, lo mejor es explorar otras opciones.
- Usar guantes de halterofilia se convierte en una práctica habitual.
Una vez que te sientes demasiado cómodo con los guantes de levantamiento de pesas, no hay vuelta atrás, al menos eso es lo que mucha gente afirma.
El uso de guantes se ha convertido en un hábito duradero que puede tener algunas desventajas en el levantamiento de pesas.
Para empezar, disminuyes las posibilidades de mejorar tu agarre natural a medida que te vuelves demasiado dependiente de tus guantes.
También podría dar la impresión de que sólo se pueden realizar levantamientos y ejercicios con éxito con los guantes puestos.
¿De qué otra manera puedo proteger mis manos al levantar pesas (aparte de usar guantes)?
No todo el mundo se siente cómodo usando guantes de levantamiento de pesas.
Afortunadamente, existen otras formas de proteger sus manos y muñecas además de usar guantes.
Intente explorar estas dos mejores alternativas:
-
Tiza de gimnasio
No sorprende que muchos levantadores de pesas y gimnastas utilicen tizas de gimnasio hechas de carbonato de magnesio.
La tiza mejora el agarre al reducir la humedad en las palmas y entre los dedos.
Si no puede lograr fuerza de agarre y estabilidad con guantes de levantamiento de pesas, no tema intentar usar tiza de gimnasio.
-
Protectores de palma
Los protectores de palma a veces se consideran guantes de gimnasia o de levantamiento de pesas.
Sin embargo, se puede decir que están modificados para limitar la cobertura a la palma y los dedos, lo que significa que el dorso de la mano queda expuesto, lo que la hace más transpirable.
Si bien la tiza es una buena opción para el agarre, algunas personas experimentan problemas respiratorios si se exponen demasiado.
Por lo tanto, si no eres adecuado para los guantes de levantamiento de pesas estándar o la tiza de gimnasio, considera usar protectores de palma.
Resumen
De hecho, hay casos en los que el uso de estos guantes puede provocar algunos niveles de incomodidad, pero eso no borra exactamente el hecho de que, ante todo, están diseñados para proteger sus manos.
El uso de guantes de levantamiento de pesas permite reducir la presión y el dolor al levantar pesas pesadas. Al hacerlo, podrá seguir mejorando sus habilidades y acercándolo a sus objetivos de acondicionamiento físico.
Y si está buscando guantes que se sientan cómodos y naturales para su piel, no busque más: los guantes STKR® Sport Skin hacen bien el trabajo.
